Langsung ke konten utama

Penerapan PHBS di Pondok Pesantren

PHBS adalah kebiasaan/perilaku positif yang dilakukan oleh setiap siswa/santri, pendidik, penjaga ponpes, petugas kantin dal lain sebagainya untuk mencegah penyakit dan meningkatkan kesehatannya serta aktif dalam menjaga lingkungan sehat di pondok pesantrennya.

Perilaku yang termasuk dalam PHBS adalah sebagai berikut:

1. Kebersihan diri seperti mandi, menggosok gigi, memotong dan membersihkan kuku, cuci tangan pakai sabun dengan air bersih yang mengalir

* Cara menyikat gigi yang benar:

- Pakailah pasta gigi yang mengandung fluoride

- Gunakan sikat gigi sendiri dengan bulu sikat yang lembut

- Berkumur-kumur sebelum menggosok gigi

- Jangan lupa menyikat permukaan gigi atas dan bawah

- Menyikat gigi satu arah dari arah gusi ke bawah untuk gigi atas dan sebaliknya

- Menyikat gigi selama 2 menit

- Berkumurlah dengan air bersih setelah menyikat gigi

- Bersihkan sikat gigi dan simpan ditempat aman

- Ganti sikat gigi 3 bulan sekali atau apabila bulu sikatnya sudah rusak

* Kunci Memotong dan Membersihkan Kuku serta CTPS

- Potong dan bersihkan kuku secara teratur

- Cuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan sabun

- Cuci tangan selama 20 detik

- Hemat penggunaan air

- Ikuti 5 langkah cuci tangan pakai sabun (CTPS)

2. Makan makanan sehat

- Makanlah makanan dengan gizi seimbang

- Makan sayur dan buah beraneka ragam setiap hari

- Ukur TB dan BB setiap 6 bulan sekali

- Makan dan minum yang tidak mengandung zat pewarna, boraks, formalin dan penyedap rasa

- Makan menggunakan garam beryodium

3. Berolahraga teratur dan terukur

- Melakukan olahraga/aktivitas fisik secara teratur minimal 3 kali seminggu

- Melakukan olahraga/aktivitas fisik minimal 30 menit sehari dan 150 menit seminggu

- Olahraga teratur dapat memelihara kesehatan fisik dan mental serta meningkatkan kebugaran tubuh sehingga tubuh tetap sehat dan tidak mudah sakit

4. Menjaga Kesehatan Lingkungan

- Tidak buang sampah sembarangan

- Menjemur kasur seminggu sekali

- Tidak menggantung pakaian terlalu banyak

- Buang air besar dan buang air kecil di jamban sehat


Dengan menerapkan PHBS wujudkan ponpes bebas masalah kesehatan

1. Bebas jentik nyamuk dengan 3M plus (Menguras, Menutup, Mengubur) plus menaburkan larvasida, memelihara ikan pemakan jentik, menggunakan kelambu atau menggunakan lotion anti nyamuk

2. Bebas asap rokok karena rokok lebih banyak bahayanya untuk kesehatan

3. bebas Napza (Narkotika, Psikotropika dan zat adiktif lainnya)

4. Bebas HIV/AIDS

sumber referensi: 

1. Slide presentasi Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) yang disusun oleh Notowati Dwi Vitasari, SKM

2. Artikel PHBS dari situs https://promkes.kemkes.go.id/phbs

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Merimbunkan Pohon Baca #13

Nama: Rumaisha Khoirotun Hisan Kelompok Usia Pondok: 0-6 tahun Rencana Project: - Membacakan buku cerita kepada anak setiap hari kemudian ananda menempelkan daun/buah di pohon baca setelah selesai dibacakan buku - Project ini bertujuan untuk melihat respon ananda merimbunkan pohon baca dengan menempelkan daun/buah setiap selesai dibacakan buku - Dokumentasi dalam bentuk foto dan video ananda menempel daun/buah di pohon baca Sumber Referensi & Media Digital: Buku Kisah Umar bin Al Khattab halaman 28 dengan judul umar bin al khattab menjadi khalifah Aplikasi editing Foto: FotoRus Aktivitas Harian: Hari ini umi yang menjadi petugas pembaca bukunya dan abi bertugas sebagai dokumentasi. Kemudian setelah membacakan buku kepada kaka Rumaisha, kami meminta ia merimbunkan pohon baca lagi. Ternyata hari ini ia meminta dibuatkan buah jambu air untuk ditempel di pohon baca. Abi yang menggambar buahnya kemudian saya review kembali kisah yang telah dibacakan dan diakhir ia sampaikan kalau perasa...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Yuk Kenali Batuk Pilek pada Anak

Taukah bunda bahwa batuk dan pilek bermanfaat untuk kita?  Batuk dan pilek sebenarnya diciptakan untuk membuang benda asing seperti virus, bakteri, debu, lendir dan partikel kecil lain yang masuk ke dalam saluran napas kita dimulai dari tenggorokan hingga organ paru. Batuk diciptakan untuk menjaga saluran napas tetap bersih agar seseorang tidak mengalami sesak napas. Sedangkan pilek yang berupa ingus atau lendir juga bertujuan untuk mengeluarkan benda asing dari saluran napas atas manusia. Batuk pilek dalam istilah medis disebut common cold atau selesma yaitu merupakan infeksi virus yang menyerang saluran napas atas (hidung sampai tenggorokan). Gejala common cold atau selesma adalah ingus meler atau hidung mampet, batuk, dan dapat disertai demam, sakit kepala, nyeri otot serta nyeri menelan. Ada banyak virus yang dapat menyebabkan selesma, namun jenis  rhinovirus  yang paling sering menginfeksi manusia, meskipun  rhinovirus  juga memiliki 100 jenis virus berbe...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tantangan Komunikasi Produktif #2

B ismillah.. Temuan hari ini adalah masih mengajak kakak Rumaisha untuk mandi tanpa paksaan. Alhamdulillah tadi pagi kakak sedang dalam kondisi good mood , saya mencoba menerapkan komunikasi produktif lagi, alhamdulillah responnya sangat baik walaupun agak lambat dikerjakan. Tapi saya bahagia melihatnya karena kakak akhirnya mau mandi sendiri tanpa dipaksa. Tantangan yang dihadapi adalah lamanya waktu yang diperlukan agar kakak mau mandi sendiri tanpa paksaan. Tapi sebagai orangtua kita harus memiliki stok sabar yang banyak dan mampu mengendalikan emosi. Bagi saya, anak dan orangtua dalam hal ini sama-sama belajar sehingga harus menjalankannya dengan tenang dan bahagia. Poin Komunikasi produktif hari ini adalah: Pemilihan kata dengan mengganti kata perintah dengan pilihan KISS (Keep Information Short & Simple) Mengendalikan intonasi suara dan menggunakan suara ramah Mengatakan apa yang diinginkan bukan yang tidak kita inginkan Mengendalikan emosi Rencana untuk esok hari adalah mela...
Posting Komentar
Baca selengkapnya